Muitos mitos estão relacionados à ansiedade e isso pode
trazer prejuízos a nossa vida. Um desses prejuízos é que ela ajuda a engordar.
Evitar a ansiedade pode ser a maneira mais eficaz de não ter problemas graves e
obter uma vida prazerosa em atividade que demandam uma vida mais ativa e menos
ansiosa. Quando acostumamos a esperar, relaxar e ter fluxo de pensamentos bons,
adquirimos boas ideias e transformamos a ansiedade em algo produtivo. Buscar
algumas tarefas atrativas como ler um bom livro, assistir a um filme, fazer exercícios, ouvir sua música favorita,
pintar, brincar com seu animal de estimação e muito outras coisas podem ser
eficiente na hora de acabar com a ansiedade. É importante entende-la para que
isso não seja motivo de engordar ou ter outros prejuízos.
Caraterísticas da Ansiedade
A sensação de inquietude é algo vibrante para as pessoas que
sofrem com a ansiedade. A pessoa se sente agitada e sem concentração para fazer
coisas básicas. Impaciência que implica
em compensação que pode vir a ser nos alimentos. É por isso que muitas
pessoas ansiosas têm o habito de comerem muito, isso implica em engordar. Todos sabem como é descontar as frustações e
ansiedades na comida. Isso ocorre, pois procuramos um substituto que nos dê
prazer e a maneira mais fácil e rápida é através da comida. Com isso,
geralmente engordamos e nosso organismo se sente aliviado através dessa
sensação passageira. É importante controlar a hora de comer estando neste
estado.
Substituir a Vontade de Comer por Outras Atividades Saudáveis
Fazer a substituição ao invés de pensar em alimentos que nos
satisfaça ilusoriamente é bom. Quando tiver com vontade de comer chocolates,
biscoitos, frituras entre outras coisas, procure frutas. Isso é uma excelente
maneira de lidar com saúde da ansiedade. Pratica atividades como relaxamento e
meditação ou ioga. Todos esses mecanismos fazem bem e nos livra de todo o
estresse gerado pela ansiedade. Certifique de encontrar uma atividade que dê
alegria, aumente sua autoestima e isso pode ser a solução para seus problemas.
