Todas as pessoas tem que cuidar da saúde, seja mental, físicas
e espirituais. A saúde é uma das principais coisas para viver uma vida plena e
completa. A Yoga é um dos caminhos para termos bem-estar. Algumas dores podem
surgir e a yoga é uma das soluções para que isso possa ajudar com a coluna. Antes
de entrarmos nesse assunto, vamos conhecer mais um pouco sobre a yoga.
A Yoga é um conceito
referente a disciplinas físicas e mentais. A Yoga é uma pratica antiga que veio
da Índia e ganhou espaço no mundo ocidental. Atualmente muitas pessoas fazem
dessa pratica um sinônimo de vida. A prática da Yoga é associada com os
budistas e também com os hindus, trata-se de seis escolas que fazem da prática
um meio de vida. Entre as escolhas a mais conhecida é a escolha ortodoxa da
filosofia hindu.
Escolas de Yoga
Temos como os principais seguimentos a raja-ioga,
carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga. Juntamente com o conceito de
Yoga temos a tradição e a filosofia hinduísta que incluem também as Vedas
conhecidas como Upanixades, o Bagavadguitá, o Hatha Yoga Pradipika, o Shiva
Samhita. As palavras que são faladas na yoga têm vários significados todas são
derivadas do yuj. Esta palavra significa "controlar",
"jungir", "unir”, "juntando", "unindo",
"união", "conjunção” etc. As pessoas que praticam a Yoga fora da
filosofia Hindu têm como meta aprender a postura como forma de exercícios que
são muito benéficos ao corpo.
Yoga para Coluna
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Um exercício que é muito benéfico é conhecido como “Rotação
da Pelvis. Sente-se em uma posição confortável com as mãos colocadas no joelho
gire a pélvis com o movimento que se chama “moer”. Este exercícios trará inúmeros benefícios,
abrindo os pontos de energia na parte inferior e massageando os órgãos.
Flexão da Coluna é também muito interessante como movimento
interessante para Yoga. Segure o calcanhar sentado em uma posição confortável.
Como respire com força e rapidamente, assim flexione a coluna para frente,
sempre mantendo os ombros relaxados. Deixe sua cabeça reta sem movimentos para
baixo e para cima. Sinta a energia descendo para a coluna.
