No nosso corpo a grande maioria das veias e capilares estão envolvidas por uma grande massa muscular, assim quando a gente faz os exercícios físicos que movimentam os músculos em contração e relaxamento a circulação sanguínea também é estimulada. Pensando neste ponto os exercícios físicos podem ser a melhor opção para melhorar a nossa circulação sanguínea.
Isso ocorre por conta de que quando um músculo se contrai ao redor de uma veia, ele exerce uma pressão sobre a mesma assim empurrando o sangue de volta para cima, ou seja na direção do coração. Já quando a musculatura relaxa ela abre espaço na veia para receber o saque para ser levado ao coração. Assim as válvulas não ficam sobrecarregadas e exercem sua função sem oferecer riscos para a circulação de sangue.
Porem exercícios que trazem peso e impacto podem piorar um caso de má circulação, onde o aumento das veias doentes ocorre. Isso por conta que neste tipo de exercício o músculo fica contraído por muito tempo, assim deixando o sangue parado em uma região da veia ou capilar, assim ele exerce uma pressão no local podendo ocasionar uma dilatação permanente na mesma. As válvulas também sofrem muita pressão e pode se deformar, assim perdendo a sua função impedindo o retorno do sangue.
Um tipo muito bom de exercício que pode ajudar é o alongamento, que segundo fisioterapeutas eles são ótimos aliados para a circulação sanguínea. Por conta de que os movimentos feitos com apenas uma toalha grande e um travesseiro para que se apóie a cabeça já é útil para a sua saúde. As caminhadas podem também ser um ótimo exercício físico por conta de que assim o sangue é bombeado ativando a circulação, como usar meias elásticas ou elevar as pernas para cima.
Porem você ainda pode contar com a natação, andar de bicicleta, hidroginástica e também uma pratica de corrida moderada, por conta de que os seus músculos iram trabalhar e fazer com que a sua circulação voltar ao normal. Então agora comece com algo bem leve, que alem de fazer para seu sistema circulatório e também pára o seu corpo e mente.
