Os bilhetes podem funcionar da seguinte forma: espalhar os
bilhetinhos com pequenas frases de ajuda para que não fique comendo todo o
tempo que tiver livre. É uma das ajudas que mais dão certo para as mulheres,
pois quando acordam com vontade de comer nada melhor que uma ajudinha para
ajudá-las a manter a persistência.
Mantenha-se hidratado com água. O correto é ingerir dois
litros de água por dia, desta forma aumenta o processo do metabolismo e as
pessoas passa a eliminar mais calorias. Muitas vezes pessoas não conseguem
tomar a água pura e a dica nesse caso não é trocar a água pelo suco, mas
acrescentar na sua água gotas de limão, laranja e até mesmo hortelã, assim
diferenciando o gosto e lhe ajudando.
Respeite tudo que os outros comem, pois desta forma eles
também lhes respeitarão quando precisar. E esse é o momento de oferecer
alimentos diferentes para os seus amigos e principalmente para familiares que
geralmente são os vilões quando mora na mesma casa. E o ideal é você mesmo
preparar a sua comida, pois desta forma consegue medir tudo o que precisa colocar
nos alimentos para tempero e, além disso, a quantidade ideal para você.
Fechando a boca o próximo passo é seguir para os exercícios
e dentro de casa poderá encontrar um lugar para pular corda, subir escadas,
fazer abdominais, entre muitos outros exercícios.
Na hora de fazer as compras de supermercado comece a reduzir
tudo que antes comprava, pois desta forma conseguirá fazer uma alimentação mais
saudável. Passe mais tempo pela parte de hortaliças e frutas. Não compre
lanches rápidos, faça em sua casa.
