Alimentos
Alho - O alho é eficiente para vários problemas com a prevenção de
gripes, resfriados e outras doenças. Pelo alho tem-nos uma função de proteção e
também selênio, zinco e outros nutrientes importantes. O alho pode ser consumido
ao natural, que é para muito indigesto, mas com tempero fica ótimo.
Cebola - Todos sabem que a cebola tem um potencializado que funciona com
proteção e previne doenças alérgicas. Pode ser usada em saladas crua, ou como
tempero que também é excelente.
Gengibre - Este alimento é um auxiliar muito na defesa só organismos,
possui ação bactericida e reúne alguns nutrientes inclusive vitamina B6. Pode
ser usada incorporada ao suco ou para os admiradores, podemos fazer chá para
que o consumo seja perfeito.
Lichia - Um alimento com propriedades anti-inflamatórias, cheia de
vitaminas C que auxilia na imunidade. Ingerir pelo mesmo 100 gramas diárias é
muito importante para a saúde.
Castanha-do-Pará - A Castanha é um alimento rico em selênio, antioxidante
e combate os radicais livresm. O consumo pode ser até três vezes por semana. Um
grande “auliador” para o sistema imunológico.
Iogurte natural - Além de fortalecer o organismo, rico em lactobacilos e
probiótocos, ajuda a flora intestinal e ainda ajuda o sistema imunológico. O
alimento também controla a obesidade e é uma delicia.
Vegetais verdes - Os alimentos verdes são fontes naturais de vitaminas
que ajudam o sistema imunológico e maturação das células. Alimentos como couve
de Bruxelas, rúcula, brócolis, espinafre entre outras. O importante é que esses
alimentos protegem nosso sistema de infecções e outras anormalidades e doenças.
As verduras verdes são ótimos na formação dos glóbulos brancos.
Vitaminas Saudáveis
