A atividade física voltada as mulheres grávidas é uma coisa comum e super saudável tanto para ela quanto para o bebê. Um dado interessante é que exercícios praticados na água como natação, hidroginástica, hidroterapia, caminhada por debaixo dágua, watsu (o ahiatso na água) ou até mesmo ficar debruçar-se numa banheira, reduz substancialmente o inchaço no corpo.
Vale salientar que a gestante, mesmo sabendo da importância do exercício aquático, deve evitar qualquer atividade que seja voltada à competição ou que provoque mudanças bruscas de posição do corpo, pois o impacto irá incidir no ventre e prejudica a gestação sim. Evite tambem mergulhos e sempre faça alongamentos antes de começar a atividade na água. É bom acrescentar também o complemento dessa atividade acompanhada por yoga e caminhada fora e dentro da água. Saúde pro bebê e pra querida mamãe.
