Erroneamente, as pessoas dizem que é o tipo de alimento que pode acabar com uma dieta, mas não é isso, o que acaba com a dieta é a quantidade do alimento ingerido. Saiba que você pode comer o que quiser, porém com uma quantidade moderada, e o refrigerante não será necessário ingerir mais que um copo. O erro comum, ao afirmarem que o brigadeiro e o refrigerante são vilões, é porque as pessoas abusam, ou seja, ingerem uma quantidade muito maior de refrigerante só porque ele não contém calorias, mas estufa e muito. Muitos de nós acabamos fazendo um erro muito grande, que é substituir a água pelo refrigerante, temos que tomar cuidado, pois a água é algo insubstituível para o corpo, não importa se ingeri o outro líquido, nenhum fará o papel que a água exerce em nosso corpo. Para não abusar tome, no máximo, e no máximo mesmo, uma lata de refrigerante light e evite que a ingestão seja diária e acompanhando as refeições. Esse tipo de bebida, graças ao gás, provoca aumento da área do estômago, deixando o abdômen muito estufado e com a aparência de peso maior. Outro fator negativo que o refrigerante tem é que a presença de ácidos está relacionada com o desenvolvimento da gastrite, daí vem o porquê muitas pessoas sofrem com esse tipo de doença. O refrigerante por ter também sódio e cafeína costuma dar origem a problemas relacionados aos ossos e dentes, se consumidos com freqüência. Já o brigadeiro, outra guloseima irresistível, se moderadamente ingerido pode não ter um efeito tão de aumento do estomago, pois ele não tem gás, então é só tomar cuidado com a quantidade que você vai comer. E ao contrario do que muitos pensam, quem faz dieta pode sim comer um brigadeiro. Comer somente um brigadeiro após uma semana seguindo uma alimentação restrita não irá fazer com que o metabolismo se altere, mas veja bem é um brigadeiro, não vá detonar uma panela de brigadeiro assistindo TV. O perigo está exatamente no impulso, pois um simples brigadeiro nunca não é seguido de mais um, e mais um, e assim a panela toda. Então tente ter controle, pois se você comer moderadamente, não precisará se privar de todas essas delícias, o segredo é comer de tudo sim, mas muito pouco.
