Você sabia que o seu humor está diretamente ligado ao seu estômago, que dependendo do que você come a tua mudança de humor tem uma grande alteração? Pois é fique atento, pois se o mau humor ronda a tua vida com muita freqüência pode ser que o seu cardápio não esteja muito equilibrado. Certos nutrientes estão relacionados diretamente à formação de hormônios, como a serotonina e a norepinefrina. A serotonina e a norepinefrina são os reguladores do bem-estar e do humor. Para quem quer viver sorrindo à vontade não podem faltar vitamina C e vitaminas do complexo B. Os alimentos com as fontes de vitamina C e B são principalmente mais encontrados nas frutas cítricas, cereais integrais, leguminosas, ovos e carnes, os alimentos ricos em carboidratos também podem causar uma sensação muito forte de prazer e bem estar. Fique atendo ao seu cardápio para que seu humor não fique de modo com que todos saiam correndo quando virem você chegando. Existem certas dietas que privam as pessoas de muitos tipos de alimentos, normalmente as pessoas que fazem dietas mais rígidas, são as que mais sofrem com os problemas de irritação e mal humor. Dietas mais radicais de resultado imediato então nem se fale, dá medo dos que as aderem, pois as pessoas ficam sem os principais nutrientes que regulam as sensações boas e prazerosas, com a falta de certos alimentos o corpo não libera a serotonina, principal causador do bom humor. Mas será que vale a pena retirar do cardápio esses alimentos fundamentais, e responsáveis pelo nosso bom humor e sensações de bem estar? Nutricionistas não recomendam iniciar um processo de emagrecimento com uma alimentação muito escassa, e super, normalmente são aquelas que prometem resultados mirabolantes. Saiba que esse tipo de dietas além de causar um péssimo humor por privar demais a quantidade dos alimentos, pode deixar você com a saúde abalada e com pouca disposição, pois o organismo fica sem as principais vitaminas, e assim fica totalmente desprotegida propicia a doenças de fácil contágio.
