O salmão é um peixe muito rico em proteínas e vitaminas, a tua carne, pode causar muitos benefícios a saúde, mas por ser uma carne que contém muita gordura muitos pensam que o salmão pode prejudicar a dieta, saiba agora se isso é um mito ou verdade. A gordura em nosso corpo é muito importante, e mal compreendido por nós, ao ouvir a palavra gordura logo pensamos em coisa má e que causa excesso de peso, mas isso não é bem assim, existem gorduras que podem ser benéficas ao nosso corpo. De forma alguma a gordura deve ser totalmente excluída da nossa alimentação. Mas também não saia por ai comendo todo o tipo de gordura que encontrar, cada alimento tem um tipo de gordura, e devemos ficar atentos para distinguir uma das outras. No caso do salmão as gorduras são do tipo conhecidas como monoinsaturada e poliinsaturada, esse tipo de gordura são encontradas em maior quantidade do que a saturada, isso significa que a gordura encontrada no salmão é mais benéfica a que encontrada nos outros tipos de alimentos. O tipo de gordura encontrada no salmão é a de tipos poliinsaturadas está o ômega-3, esse tipo de gordura é muito benéfica e está diretamente relacionado à prevenção de doenças cardiovasculares, e muitas outras doenças. Portanto o salmão é um ótimo amigo para aqueles que fazem dieta, pois, a gordura encontrada nele só traz benefícios, e não tem valor calórico alto, só que vale lembrar que o ômega 3 por ser de forte valor nutricional não deve ser ingerido abusivamente pois é muito forte. Mas ao sair e for pedir um prato, e tiver de escolher entre o contra filé acebolado e um salmão grelhado prefira o salmão, pois ele é muito saboroso, e também é bem mais nutritivo. Se você é daquelas que está reduzindo a quantidade nas refeições, então nem se fale, o salmão é um fiel amigo, é fato que dá para perder gordura localizada só com reeducação alimentar, mas nada adianta comer algo muito calórico, mesmo que seja em menor quantidade, devemos escolher o que estamos comendo. Todos devemos partir do princípio que devemos e precisamos fazer uma reeducação alimentar, por causa da correria da vida acabamos comendo qualquer coisa e não ficamos antenadas para consumir algo que realmente nos faça bem a saúde, sempre estamos preocupados em saciar a nossa fome, e pouco nos importamos com a nossa saúde. Cuide-se, pois o que você come depende mais de você, ninguém poderá fazer isso por você.
