Atividade física é muito bom, a saúde melhora 100%, em todos os aspectos, mas procuramos muitas vezes fazer atividade física pelo físico, temos que tomar cuidado, porque as atividades físicas aumentam o apetite pela perda de gordura e nutrientes pelo esforço feito nas desenvolvidas nos treinos.
Quando alguém começa a praticar uma atividade física, passa a sentir uma maior necessidade de comer, devido ao maior gasto energético, o problema é que muitas pessoas não calculam bem esse equilíbrio, pois não sabem direito o quão calóricos são os alimentos que ingere, ou superestimam a quantidade de calorias que o exercício físico queimou.
Para quem não é atleta, ou seja, que não ultrapassa uma média de uma hora e meia de exercícios físicos por dia, dificilmente vai gastar mais que 800 calorias com o treino em um dia, só não pode abusar da fome e comer tudo que vê pela frente perdendo assim todo o trabalho da atividade física.
