Ao contrario do que muitas pessoas dizem e acham, as fibras não engordam, não acrescentam calorias na dieta, pois as fibras não são digeridas pelo organismo e, portanto, não fornecem calorias.
É verdade que quem come muitas fibras pode ficar com o intestino ainda mais ativo, pois a ingestão regular de fibras alimentares restabelece a regularidade do fluxo intestinal, ou seja, melhora os sintomas do intestino preso.
No entanto, é muito importante aliar o consumo de fibras com o de água, já que a fibra insolúvel retém muita água, e quem consome muitas fibras e esquece os líquidos corre o risco de ficar com o intestino ainda mais preso, daí o mito que muitos dizem que a ingestão de fibras dá causa ao intestino preso, mas isso dá-se a redução do consumo de água, e não da ingestão de fibras.
