Como lidar com a ansiedade

Muitos pensam que a ansiedade é  uma doença e que deve ser tratada, porém ela é não chega a ser um distúrbio, mas sim um problema que não sabemos resolver, sejam bons ou ruins, e que nos deixam nervosos, com ânsia e muita angustia, sendo esses sintomas comuns em todos, porém temos que saber equilibrá-los.
Isso acontece pois não sabemos como lidar em situações que nos sentimos ameaçados,  sendo essa ameaça única para cada pessoa, porém isso acontece pelo fato de que a vida é totalmente imprevisível,  e estamos sempre pensando positivamente ou negativamente em torno das situações que passamos por toda vida, assim causando a ansiedade, pela falta de controle da situação, por isso é sempre bom ter confiança em si que irá vencer isso, e todas as outras coisas que irão passar.
A melhor forma de lidar com isso é respirar fundo e ter confiança que você vai vencer nessa caminhada, a respiração é um grande fator que nos ajuda a manter o controle, pois sempre que estamos ansiosos, ela fica desordenada, e quando paramos para mantê-la normal, todo nosso corpo funciona normal. Sem esquecer de manter distancia de pessoas negativas, pois elas só vão te causar mais ansiedade ainda.