1. Não proíba ninguém de comer nada. Ensine sobre os alimentos 'do cotidiano' e 'às vezes' incentive escolhas inteligentes.
2. Reduza a disponibilidade de alimentos poucos nutritivos na despensa como biscoitos recheados, refrigerantes comuns, produtos industrializados gordurosos, chips, doces em geral e alimentos fritos.
3. Abasteça a geladeira com iogurte de diversos sabores, tigela com frutas, legumes em palitos, e avise que são 'do cotidiano", prontos para comer a qualquer hora e levar para a escola.
4. Substitua pães brancos por pães integrais com sementes, fibras ou passas. Além de mais nutritivos, satisfazem melhor.
5. Faça do café da manhã um hábito privativo da família. Ela deve ser nutritiva para repor as energias. Torna as crianças mais alertas nas aulas e evita que corram para os doces. Ofereça leite, cereal matinal integral e frutas à vontade.
