Os alimentos que possuem vitaminas: A, C e E e minerais como
o zinco e selênio lutam contra as células que causam a perda de elasticidade,
descoloração da pele, formação das rugas e ressecamento. As frutas vermelhas
são antioxidantes, o que ajuda na perca de peso e também nas doenças crônicas
que podem ser melhoradas com elas. Quanto mais escura for a casca melhor é a
fruta e repleta de radicais livres, fibras, etc. Tudo ajuda para o bom
funcionamento do organismo.
Mas, os seus benefícios não acabam por ai. Além de ser ótima
para um suco detox e prevenção das rugas você ainda a utiliza para melhorar a
sua visão e o sistema imunológico, o ajudando a ficar muito mais resistente, em
especial nas funções cerebrais. As antocianinas presentes nas frutas ajudam a
reduzir o desenvolvimento de tumores. As doenças de coração e câncer são diminuídos
por conta da sua ação antioxidante. E não poderia faltar a sua ação anti-inflamatória
que, permite menos inflamações no corpo, tirando as dores.
Receita de Suco
Antioxidante
O suco você pode colocar 2 xícaras de frutas vermelhas de
sua preferência com 200 ml de água gelada e 200ml de suco de cranberry ou romã.
Para fazer é simples, basta colocar tudo no liquidificador e bater para tomar
logo em seguida. O rendimento é de duas porções aproximadamente.
Formas de Consumo das
Frutas
Para que elas tenham efeito você precisa consumi-las
congeladas ou natural, caso contrário, não aproveitará todos os seus
benefícios. Elas podem ser usadas nos sucos, nas saladas, nos lanches, dando
sabor a sua refeição e ao mesmo tempo sendo perfeita para o seu organismo.
