Como Fazer?
Existe o pilates que usa apenas o corpo como instrumento
para treino e há o que utiliza os aparelhos que pode trazer mais resultados, principalmente
durante um processo de reabilitação que necessita de resistência para com um
paciente. O indivíduo que faz o pilates consegue cuidar de seu organismo de
forma holística, ou seja, não apenas para uma parte e sim para ele todo. É
possível trabalhar grupos musculares isolados ou se preferir de uma forma
geral.
Os exercícios que são feitos de forma grupal faz com que o
sistema nervoso central ative músculos secundários para o desempenho da mesma
função. Todos os exercícios faz com que o praticante ganhe mais funcionalidade
em seu desempenho, com isso ganhando também força total, controle
neuromuscular, flexibilidade dinâmica, etc.
Onde Procurar o
Pilates Funcional
Atualmente existem academias especializadas em pilates e com
isso fica mais fácil de uma pessoa encontra-lo. Algumas oferecem até mesmo
cursos e assim você consegue avaliar funcionalmente no caso de praticar
posteriormente. São mais de 500 exercícios que revezam entre bola, solo e
acessórios.
Com essa atividade os seus movimentos serão ordenados e não
terão sobrecarga no dia a dia, o que favorece nas atividades diárias sem dor.
Fique atento nas clinicas que oferecem os cursos e até mesmo as aulas, pois é necessário
que tenha um instrutor de qualidade para que não traga danos a sua saúde ao
invés de benefícios. As aulas ficam em torno de R$ 400,00, variando a
quantidade de aulas por semana e duração.
