Perder a barriga é a vontade de todos, mas para alcançar
esse objetivo é preciso foco e determinação, principalmente quando é uma pessoa
que estava acima do peso, pois esta precisa fazer muitos exercícios para
fortalecimento e também para perder a barriga em si. E sempre que pensar em
perdê-la é preciso saber o que coloca em seu prato e copo, pois caso contrário,
não conseguirá eliminar o que tanto almeja.
As dicas seguem abaixo para que você consiga perder a
barriga.
- Dê importância para as
fibras. É necessário consumir fibras para que o intestino funcione
corretamente, e juntamente com ingeri-las deve tomar água, pois caso
contrário não conseguirá hidratá-las o suficiente e assim congestionarão o
mesmo. Quando isso não acontece você terá cólicas e produção de gases
aumentada. Portanto, tome pelo menos os dois litros de água por dia.
- Bebidas com gás não devem
ser ingeridas. Além de dilatarem o seu estomago engordam, principalmente
os refrigerantes que possui muito açúcar. Os chás são sempre a melhor
opção, principalmente o chá verde. Eles em geral possuem substâncias
antioxidantes que desincham e desintoxicam o organismo além de serem
termogênicas, o que ajuda na aceleração do metabolismo.
- Comer carne é essencial
para a sua saúde, mas deve ser ingerida com moderação como é a carne
vermelha. Há pessoas que ingerem grande quantidade todos os dias, mas a
carne leva muito tempo para ser ingerida, portanto, precisa ser ingerida
em poucas quantidades. Os peixes são opções essenciais para quem deseja
combater os radicais livres.
- Os exemplos acima são para
a sua alimentação, e para que você consiga enxugar a sua barriga nada
melhor que o exercício físico aeróbico. Uma barriga como deseja precisa fazer
atividades de 30 a 40 minutos de três a cinco vezes na semana, menos que
isso não fará tanta diferença para você. Os exercícios são essenciais
também para aliviar o estresse do trabalho, pois quando se está com a
cabeça cheia hormônios são produzidos que fazem dar barriga.
