A alimentação pode ser a chave para termos saúde e emagrecer
com saúde. Todos pesam que indo a academia, ou fazendo alguma atividade física
podemos ficar tranquilos que iremos emagrecer e ter um corpo livre de gordura,
celulite e estrias. Saiba que isso é um pensamento equivocado, pois a
alimentação é quase que 90% do fator X para o emagrecimento. A fase inicial da
perca de peso é a mais cruel para muitos, com a mudança de hábitos, e ter hora
para a alimentação é complicada. Um grande desafio para muitos, mas isso pode
ser benéfico e trazer a grande vitória, não só para a perca de peso e o
emagrecimento, mas também para a saúde. Os alimentos em muitos casos se torna sim
um sacrifício, mas as muitas formas interessantes de se alimentar e ainda mais
eficientes e traz a rotina. Veja como podemos trazer uma vida com mais
bem-estar, saúde e qualidade.
O Que é a Dieta de Alimentos Crus?
Essa dieta consiste em nos alimentarmos de alimentos
naturais e crus. Como podemos citar, alimentos como verduras, legumes e frutas
frescas. Para começar é preciso esforço,
pois muitas pessoas não têm o habito de se alimentar com esse tipo de produtos.
Retirar a fritura e reduzir comer alimentos industrializados é uma das opções
que temos quando queremos emagrecer e ficar com a saúde em dia. Prepara os
alimentos da maneira correta também é uma grande ajuda, muitas pessoas exageram
no óleo e isso causa problemas. Ao consumir alimentos crus fica ainda mais
fácil o preparo, basta substituir por assados, fritos e cozidos sem esquecer os
produtos industrializados. Uma alimentação com produtos crus, trazemos vários
benefícios, além de emagrecer, eles favorecem o sistema imunológico, cabelos e deixa
as unhas mais fortes. As pessoas que se alimentam com alimentos crus e
naturais, pesam menos e são muito
saudáveis.
Planejamento das Refeições
A dieta deve ser uma transformação, observar todos os
detalhes é o mais importantes na hora de se alimentar. Desde o café da manha
até a ceia na hora de dormir devem ser planejadas.
