Quanto mais uma pessoa for ativa mais ela consegue emagrecer
com facilidade. Interfere também como é o organismo de uma pessoa, ou seja, se
o seu metabolismo é lento dificilmente conseguirá emagrecer com facilidade. Já
quando ocorre o contrário tudo ajuda. Os exercícios aeróbicos são os melhores
para quem deseja perder calorias, isso inclui aulas de dança, natação,
exercícios na academia acompanhado de um profissional que lhe passe o treino
correto. Os aeróbicos de alta intensidade queimam mais as calorias, portanto,
dão mais resultados; isso quer dizer que muitas calorias serão queimadas em
vinte minutos de treino.
A natação além de emagrecer em torno de 500 calorias por 45
minutos feito em condicionamento físico melhora a sua respiração e é excelente
para as crianças que estão em fase de desenvolvimento. Mais um esporte que está
em alta é a dança zumba que trazem o público alvo mais para mulheres jovens e
queima em torno de 400 calorias em meia hora de aula.
Para os alunos mais preguiçosos que não querem sair de casa
para fazer os exercícios é muito simples, basta comprar uma corda e pular
corda. O exercício garante 400 calorias em meia hora.
Portanto, você consegue fazer os exercícios físicos estando
em casa ou não. Fora de casa as opções são maiores permitindo uma escolha mais apropriada.
Vale ressaltar que sempre que for fazer algo aeróbico deve consultar o seu
médico para que ele lhe diga qual é a melhor opção de exercício que não force o
seu corpo e ao mesmo tempo faça com que você reduza medidas.
