Os alimentos calmantes agem no sistema nervoso e podem ser
benéficos para saúde e também nos deixar mais calmos e tranquilos. Um aspecto
que deixa o ser humano bastante estressado é não dormir bem, muitas pessoas
comentem erros na hora de dormir, sendo assim é essencial que tomemos alguns
cuidados antes de dormir. Não tomar e nem se alimentar com alimentos que possam
ser estimulantes, como o café. Isso causa agitação e complica ainda mais o
sono. Um dos tranquilizantes e calmantes mais recomendados na hora de dormir é
o leite. Por isso, tomar uma xicara de leite antes de dormir pode ser de grande
valia para uma boa noite de sono. Tome cuidados com esses alimentos
estimulantes, pois uma noite mal dormida pode afetar nosso trabalho e o
desempenho nos estudos. A falta de sono a noite transmite cansaço no dia
seguinte, deixa-nos desatentos e nervosos. Vamos conhecer abaixo alguns dos
mais conhecidos calmantes naturais.
Plantas Calmantes – Arruda, Cravo, Malva, Poejo.
Frutas Calmantes – Côco, Laranja, Maça, Maracujá, Tamarindo.
Hortaliças – Alface, Berinjela, Beterraba, Couve, Pepino.
Esses alimentos são todos calmantes que melhoram o
equilíbrio e fazem bem para saúde. Todos naturais
