Todos sabem o quanto os exercícios são importantes para uma
vida e saúde do individuo. Quando estamos procurando uma vida saudável, temos
que ter foco e um plano com metas, regras e disciplinas a cumprir. Só assim
podemos ter resultados satisfatórios que nos levam a o cumprimento dessas metas
e uma boa saúde.
A academia é um ambiente que hoje está sendo muito cogitadas,
muitas pessoas atuam com ênfase dizendo que os exercícios em academia deveria
ser um habito de todos. Como muitas pessoas não tem tempo prefere fazer uma
caminhada ou exercícios mais práticos ajudando assim a emagrecer. O que muitas
pessoas têm dúvidas é o horário certo para fazer exercícios. Algumas acham que
deve ser feita só depois de horas de ter comido, existem pessoas que fazem em
jejum, já algumas admitem fazer logo após as refeições. Como será que isso
funciona corretamente e como podemos facilitar atuando com o fitness na hora
correta. Vamos falar um pouco sobre esse assunto que demanda uma serie de
detalhes.
Uma pesquisa realizada em uma Universidade do Japão
comprovou que as pessoas que fazem atividades físicas logo após as refeições
tendem a melhorar os níveis de triglicérides na circulação do sangue. Esses
exercícios tem que ser leves e feitos corretamente para que obtenha os melhores
resultados. A universidade de Kyoto Prefectural, Japão colocou em sua pesquisa
dois grupos de pessoas, homens e mulheres, para fazer uma caminhada antes de
ingerir qualquer alimento gorduroso. Com o passar dos dias, o grupo teve suas
caminhadas 60 minutos depois de comer.
Logo após esse treinamento foi tirado o sangue dessas
pessoas para uma avaliação. Notou-se que os voluntários da pesquisa tiveram os
seguintes resultados quando caminhavam depois de terem se alimentado: Com a
caminhada após as refeição o nível do triglicérides , de uma maneira saudável,
pode ser um novo método de se manter o bem-estar na vida ativa. As
triglicérides em excesso podem entupir as veias. A caminhada age quebrando as
moléculas ruins e geram energias.
