Veja algumas dicas abaixo:
- Dormir bem. Dormir é muito
importante para melhorar o sistema imunológico de uma pessoa. É preciso
ter descanso para reparar o que se passa no dia a dia, ou seja, o
estresse, o trabalho, a capacidade do cérebro, entre outros. E quando este
tempo não é fornecido ao corpo e mente o sistema imunológico fica
deprimido.
- O exercício físico também
é muito importante, pois permite que todas as células do sistema funcionem
corretamente, sem contar que melhora a circulação e retira as toxinas do
corpo.
- Evite ao máximo tomar
vitaminas e suplementos industrializados. Dê sempre preferência para os
alimentos naturais e principalmente as frutas que trazem muito nutrientes.
Vale lembrar que a vitamina D precisa de sol para ser absorvida.
- A dieta equilibrada é
muito importante, pois traz tudo que é necessário para o organismo:
carboidrato, vitamina, gordura boa, proteína. Isso fará com que os agentes
estranhos não adentrem no organismo, assim não causando problemas.
- Os níveis de anticorpos em
vacinas aumentam e muito. A vacina da gripe é uma dessas que fazem o
sistema se fortalecer, e a gripe realmente pode aparecer pelo fato de ter
o anticorpo sem ser produzido.
- Água, leite e chá verde
são essenciais. Todos os líquidos são essenciais, mas estes fazem com que
aumente a ação antioxidante que ajuda o organismo.
O sistema imunológico faz com que estejamos sempre em
harmonia com o corpo, ou seja, quando há um agente estranho no corpo é este
sistema que irá atuar com diversas células, dentre elas os macrófagos para
eliminar, destruir ou isolar o agente, assim não fazendo mal para o corpo de
uma pessoa. Quando há falhar no sistema as doenças atacam.
