Existe um conceito muito
interessante sobre o autocontrole, muitas pessoas acreditam que saber se
controlar pode ser uma tática para estar bem de saúde. Geralmente pessoas
estressadas são as mais desequilibradas, não conseguem fazer nada corretamente
e agem com violência e grosseria, mas ninguém gosta disso. Como podemos manter
o autocontrole e ter mais saúde mental? As maiorias das pessoas que tem o
autocontrole são bem sucedidas, pois sabem agir com mais calma e ter mais
paciência na hora dos problemas. As pessoas que não tem controle são instáveis
e isso a prejudica em muitos pontos age com explosão e raiva. Com treino muitas
dessas pessoas acabam conhecendo a paciência e começam a alcançar os objetivos
com mais assertividade.
Existem algumas técnicas que
podem ajudar as pessoas a terem o autocontrole, dessa maneira, com treinamento
podemos alcançar equilíbrio. Vamos apresentar essas dicas agora neste artigo:
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Respeitar
seu limite é muito importante. Quando passamos do limite, a raiva vem e
perdermos o controle. O devemos ter atenção é em que áreas têm que manter o
controle. Sempre há um local que temos que nos esforçar para não perder o
controle. É onde o impulso vem, é onde temos que preservar nossas paciência e
procurar um caminho menos intenso.
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Focar um
comprometimento e isso tem que fazer antecipadamente. Tente se comprometer e
decidir que os detalhes depois.
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Usar
recompensas para você mesmo é essencial no processo isso fortalece o
autocontrole e faz sua mente aprender a se controlar. Evitar ter impulsos é
muito importante. As recompensas servem para lembrar. O impulso é o combustível
do não autocontrole.
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Usar
penalidades também pode ser um sistema bem sucedido para resolver o
autocontrole. Quando fizer coisas que te tirem do controle restrinja a coisas
que gosta, como comer algo, acessar as redes sociais. Podemos chegar também a
não sair no final de semana, coisas que vão te trazer um autocontrole incrível.
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Ser
inconstante pode ser um problema, por isso manter-se constante é primordial
para todos, resista à tentação de mudar de opinião a todo o momento.
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Pensar de
maneira otimista e ajustar valores fortalece seu pensamento mais calmo. Muitas
vezes quando pensando que algo não vai dar certo, nos irritamos e perdemos
totalmente o controle de tudo, considerar o risco é sadio, mas achar que é sua
ultima chance é burrice. Pense que temos chances e mais chances, basta se
controlar e encontrar a maneira correta.
