Benefícios da Natação


A capacidade do homem se deslocarem na água é uma das habilidades cheias de técnicas ou uso de equipamentos artificiais. A natação é uma das mais bem vistas atividades de recreação com opções diversas e diversificadas. As principais funções de se fazer natação são para pesca, exercícios, recreação, balnearias e atividades desportivas. 

História da Natação

Uma técnica quase que pré-histórica, pois os registros são muito antigos. Esses registros não visto em pinturas de cerca de 7 mil anos atrás e outras marcas são, também, referentes a 2 mil anos antes de Cristo. Essas escrituras e gravuras foram apresentadas em Epopeia de Gilgamesh, lliada, Odisseia e também na Bíblia em textos como Ezequiel, Atos e Isaías. Entre outras sagas como Beowulf tivemos histórias detalhadas sobre pessoas nadando. O professor Nikolaus Wynmann escreveu um livro, considerado o primeiro livro sobre natação. Nikolaus Wynmann é um professor alemão de linguística e o livro cujo o nome é “O Nadador ou o diálogo sobre a arte de Nadar”  é uma das melhores referencia sobre esse exercício admirado por todos. A competição de natação começou nos países europeus em 1800 e invadiram o mundo. Os estilos de natação foram nascendo como o estilo Trudgen que foi criado em 1873 que era uma copia diferenciada do estilo crawl. O estilo Mariposa foi criado na década de 30 e foi aí que uma serie de estilos foram inventados e essa variante é vista, hoje em dia, nas olimpíadas e mundiais de natação. Muitos animais possuem essa habilidade de nadar e faz isso com muito estilo. É uma natação instintiva que é conhecida como “Natação Padrão”. Os cães fazem esta “Natação Padrão” que consiste na natação com a cabeça fora da água. Este estilo dos animais usarem foi adaptado pelos humanos e intitulado Natação de modo cachorrinho.
Benefícios.

A natação é um esporte e como todo o esporte tem seus benefícios. Muitas pessoas procuram academias para que possam iniciar as aulas de natação e fazer esse tipo de exercícios. A natação trás muitos benefícios para o organismo que podem ser condicionados por esse exercício tão perfeito.   

•      Diminuição da gordura corporal;
•      Diminuição da freqüência cardíaca em repouso;
•      Aumento do VO2 máximo;
•      Aumento da ventilação pulmonar;
•      Diminuição da pressão arterial;
•      Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
•      Melhora da coordenação, do ritmo,
•   Melhora a flexibilidade, do tônus muscular, da agilidade;
•      Melhora da auto-estima;
•      Grande bem estar;
•      Socialização;
•   Aumento da força e resistência muscular;