O horário de verão se modifica a determinadas épocas do ano, e como se modifica também o horário biológico de uma pessoa. Portanto, algumas modificações nos hábitos são necessárias. Há modificações entre um horário e outro, pois em um você tem o dia mais longo e o outro mais curto. Uma pessoa que mora em outro país sofre com isso quando viaja, e geralmente a primeira ação que possuem é dormir bastante, pois é o método mais fácil de acostumar com os horários.
Alguns efeitos o horário pode trazer, como a dor de cabeça, mas se modifica de pessoa para pessoa. Os exercícios que antes eram feitos com maior intensidade pelo menos no início da mudança deste horário procure fazer exercícios mais leves e as que acalmam como Yoga, Tai Chi Chuan.
Nos primeiros dias procure não sair tanto, pois como você está acostumando com o novo horário voltar tarde da noite e dormir poucas horas por dia pode ser prejudicial para a sua saúde. Recuse os convites pelo menos no começo.
Procure deixar todas as suas coisas arrumadas para o dia seguinte, para que você não perca tempo arrumando tudo antes de sair.
Do mesmo modo que os exercícios devem ser mais leves, a alimentação também deve isso para que não exija muito do seu organismo para a digestão.
Outra dica é deitar em sua cama e relaxar, e dormindo mais cedo que o habitual. O corpo precisa de descanso nesta época de mudança. Mesmo que você deite na cama e não durma, espere até que o sono chegue, pois assim começará a se habituar a isso.
As suas atividades durante a semana pelo menos nesta transição de horários procure coloca-los em ordem, em um cronograma, para que assim não faça nada a mais do que realmente deveria.
Enquanto o organismo não estiver acostumado com o novo horário procure não fazer extravagâncias, isso porque poderá ter reações no organismo.
