Ter uma boa alimentação é essencial para a sua saúde e por
isso que é sempre bom ter cuidado com tudo o que você come, muitas pessoas tem
o abito de comer alimentos que não são saudáveis durante o dia e isso faz mal
para a saúde, é sempre bom você estar comendo alimentos saudáveis junto com
suas refeições diárias. Sempre que for fazer alguma refeição procure por em seu
prato legumes, com isso você estará repondo os nutrientes que você precisa.
As pessoas que passam o dia trabalhando muitas vezes em seu horário
de almoço não tem tempo de ir para a casa para almoçar e com isso acabam
almoçando na rua em alguma lanchonete e é ai que mora o perigo, pois sempre que
você almoça em alguma lanchonete acaba ingerindo alimentos que não fazem nem um
pouco bem a saúde, por isso é sempre bom evitar comer lanches, pois esse é um
dos alimentos mais perigosos, é claro que comer um lanche as vezes não faz mal
a ninguém, mas comer esses tipos de alimentos sempre pode fazer mal.
Para quem passa o dia inteiro fora de casa o ideal é levar
uma fruta para o trabalho, assim sempre que der um pouco de fome você tem o que
comer, comendo uma fruta durante o dia você irá manter seu estomago sempre
cheio e assim tendo uma boa digestão, isso é ótimo para a sua saúde, com isso
você tem uma boa digestão e também ajuda a manter o peso que é um dos problemas
de muitas pessoas que comem fora de casa praticamente todos os dias, frutas
como maças, bananas, pera, entre outras são bem-vindas nesses momentos, o ideal
é você comer esses tipos de alimentos a cada 3 horas.
Os sucos naturais de laranja, maça, morango, melancia, entre
outras frutas também são ótimos para que você tenha uma boa alimentação,
procure evitar beber somente refrigerante, nessa época do ano como esta calor é
ótimo beber esses tipos de sucos, então não deixe de adiciona-los em seu
cardápio, além de você estar ingerindo as vitaminas que precisa também estará
se refrescando com um ótimo suco nesse calor do verão.
