A maçã é uma fruta simplesmente fantástica, ela alimenta, emagrece, combate os radicais livres contra o envelhecimento das células e ainda controla o colesterol, é uma das frutas mais consumidas em todo o mundo e pode ser encontrada o ano inteiro, existem oito mil tipos de maçã, porém não há diferenças nutricionais entre ela, apenas diferenças no sabor, na forma, na cor ou na textura. Para quem quer emagrecer a dica é comer uma maçã como lanche, ela alimenta e tem apenas 60 calorias, o seu poder vem das fibras e a principal delas é a pectina, que ajuda a eliminar o colesterol do organismo e controla os níveis de açúcar no sangue, ajudando no controle da diabete, melhorando a digestão e por ser uma fruta rica em fibras ela ajuda a melhorar o funcionamento do intestino. A maçã é rica em vitamina A, que aumenta o sistema imunológico e importante para uma boa visão, e vitamina C, agindo diretamente nas células retardando o envelhecimento, outro fator importante é que a vitamina C é uma forte aliada no combate de doenças cardiovasculares, devido ao seu efeito anticoagulante e vasodilatador. Como se não bastasse todos os benefícios já citados, a maça nutre e hidrata a pele, devido a sua composição ser de 85% de água, ela proporciona uma pele mais limpa e macia. Pessoas com ulcera ou gastrite devem tomar cuidado para que o alto teor de fibras não acabe irritando o estômago. Na hora de comprar a maça certifique-se de que a fruta esta fresca, sem manchas marrons, rugas ou furos, quanto mais vermelha a fruta mais doce ela estará. Carregue sempre uma maçã na bolsa e assim que bater aquela fominha lembre-se de todos os benefícios que ela pode te proporcionar.
