Você é o que você come, isso é fato. O nosso corpo precisa de várias vitaminas e fontes de proteínas para se manter saudável, e quando estamos em falta com alguma coisa, de alguma forma ele nos mostra isso, e uma das coisas que podem indicar que algo não está indo bem no nosso organismo é a pele. Uma pele bonita e saudável é uma das coisas que muitas pessoas buscam, mas que nem todas elas conseguem. Isso se dá porque os alimentos tem um papel muito importante na beleza, veja como você pode contribuir para a saúde e beleza da sua pele através deles.
Água. Parece simples ou até batido, mas a água é fundamental para a beleza e a saúde da pele. A água mantém a hidratação do corpo e, conseqüentemente da pele, renovando as células e evitando assim o aparecimento de rugas. O envelhecimento precoce é causado por toxinas que com a água são eliminadas, por isso a importância dela para a saúde e beleza da pele.
Frutas. Morango, romã, framboesa e amora são frutas ricas em antioxidantes, ótimas para proteger a pele de radicais livres que podem acelerar o envelhecimento da pele. Se puder incluir essas frutas em pelo menos uma de suas refeições diárias, com certeza notará a diferença.
Leite, derivados e folhas verdes escuras. Esses alimentos citados são ótimas fontes de cálcio, um mineral essencial para a saúde e beleza da pele. Eles ajudam a combater os sinais da idade e a flacidez, e um outro alimento em que pode ser encontrado é na sardinha.
Frutas que contém vitamina C como a laranja e o kiwi são excelentes opções para quem quer manter a pele bonita, principalmente quando se abusa um pouquinho do sol.
Essas são as dicas de algumas coisas que você pode incluir em seu cardápio para ter uma alimentação saudável e uma pele mais bonita.
