Você já acordou com aquela sensação de que dormiu em cima de si mesmo, ou que colocaram um peso em cima de você quando dormia? Sim, isso acontece com bastante pessoas quando acorda, e ate pode ser um mal jeito que com uma bela espreguiçada ate se resolve. Mas quando essa dor ou incômodo prevalece durante o dia, não há remédio que faça ela passar, não é mesmo? Sendo assim, é ai que entra a importância de se fazer alongamento, sendo que ele ajuda você a esticar os músculos, o que dá a você mais versatilidade bem como diminui a dor. O alongamento é uma prática deixada de lado por muitas pessoas, mas não deveria ser assim, sendo que ele contribui bastante para o nosso bem estar. Outro erro bem comum de uma grande quantidade de pessoas é abrir mão do alongamento antes e depois dos exercícios físicos. Os exercícios físicos devem ser antecedidos de alongamento se a pessoa não quiser ter dores durante os mesmos, e não se deve abrir mão deles depois dos exercícios porque com isso você pode ter dores depois dos exercícios. É claro que dependendo dos exercícios que você faz, as dores são inevitáveis, mas o alongamento te prepara para os mesmos. O alongamento alem de tudo, é uma forma de nos livrarmos das dores de uma noite mal dormida, sendo que ele relaxa e ao mesmo tempo estimula. Por exemplo, você está lá em frente seu computador todo tenso, e ai resolve levantar e dar uma esticada nos braços e nas pernas, não sente um alívio e mais disposição para continuar seu trabalho? Na maioria dos casos sim. Por essa razão, se você quer se dar bem em exercícios e amenizar os desconfortos do dia a dia, invista em alongamento.
