Muitos de nós preferimos a comodidade de dar dinheiro para as crianças para que eles comprem um salgado, e se alimentem na escola com seus amiguinhos ao invés de preparar a lancheira com um lanche natural e saudável.
Mas vamos ver um jeito de preparar o lanchinho deles para que eles cresçam de maneira mais saudável. Nas cantinas encontram-se salgadinhos fritos, balas, sorvetes, hambúrgueres e refrigerantes. Mas estes alimentos em se tratando de saúde não são os mais indicados ainda mais que as crianças passam muito mais tempo sentadas do que em atividades físicas e isso contribui cada vez mais para a obesidade infantil.
Nutricionistas indicam que o lanche leve ao invés de requeijão, margarina ou manteiga, geléias naturais que vem de frutas e auxiliam no funcionamento do intestino. As geléias são de fonte calórica de fácil assimilação e absorção, são adequadas para repor o gasto de energia devido ao gasto calórico do rápido metabolismo infantil.
É na infância que as crianças definem seus hábitos alimentares e são estes que irão acompanhá-la durante toda a vida adulta, também, por isso é que a alimentação infantil esta intimamente ligada à diabetes, à anorexia e às doenças cardiovasculares no futuro, então é fundamental que aja participação dos pais e também que eles dêem bons exemplos alimentares.
Os profissionais explicam que é necessário balancear a alimentação com variações saudáveis e o incentivo para sempre comer somente o que precisa para saciar a fome.
Algumas dicas interessantes são tornar os alimentos interessantes e atrativos abusando assim da criatividade com cores e sabores, bons também são horários regrados para toda a família o que desperta o interesse de novos alimentos, e o apetite aumenta vendo todos comerem juntos, é bom não exigir que ele coma tudo o que lhe for oferecido, em medida, e sim somente o que satisfaz sua fome. Troque o horário das brincadeiras que eles mais gostam, as crianças não gostam de interromper a brincadeira e perder tempo mastigando, os pequeninos adoram doces então invista cedo nas frutas e oferte bolos, tortas e chocolates somente de vez em quando. Dicas sempre são saudáveis também.
