Uma das coisas melhores que há para se fazer é dormir, principalmente quando isso nos faz bem. Após o almoço, muitas pessoas tem esse costume sendo que então conseguem se manter mais produtivas em sua rotina de trabalho. De fato, dormir depois do almoço tem lá as suas vantagens para algumas pessoas, mas não é recomendado para outras. Veja os prós e os contras mais abaixo.
Pessoas que tem problemas de estômago devem evitar esse costume, também aquelas que tem distúrbios do sono como insônia e apnéia precisam evitar dormir após o almoço, tirando uma sesta. Isso se dá porque essa sesta pode prejudicar ainda mais os problemas de estômago e ainda prejudicar o sono a noite, que é necessário para a reposição de nosso bem estar e de nossa disposição. Fora esse problemas citados, a sesta não tem problema nenhum sendo uma excelente forma para recarregar as energias. Segundo pesquisas, 40 minutos depois de uma refeição em período de trabalho faz com que a capacidade produtiva aumente em trinta e quatro por cento, e isso faz com que você se dê bem na empresa, alem de esses 40 minutos contribuírem em muito para que você tenha uma digestão boa. O sono saudável deve ocorrer entre as 13 e 17 horas e não deve ultrapassar o período de uma hora, assim ele não interfere na qualidade do sono no período da noite e não te deixa sonolento no trabalho. É importante que você tenha esse equilíbrio, sendo que a sesta pode contribuir em muito para o seu desempenho bem como para o seu bem estar. Se você quer tirar uma sesta, aproveite aquele tempinho do intervalo de almoço e durma, isso fará com que você tenha mais disposição para enfrentar o resto do dia e fazer as suas tarefas de forma mais competente. Dormir depois do almoço além de tudo, faz com que você possa descansar um pouco e fique menos estressado e sobrecarregado com a sua rotina, sendo que é um tempinho que tem para relaxar dos afazeres da empresa e ter um pouco de paz. Aproveite muito esse momento e poderá se beneficiar muito do mesmo, sendo que assim ficará mais produtivo e mais satisfeito.
