Nos dias de hoje com a correria, não sobra muito tempo para que pensamos o que é melhor para nosso corpo. Mal temos tempo de pensar em fazer alguma coisa para relaxar, e isso só piora a condição física do mesmo. O cansaço, estresse, a correria começa a nos derrubar e sem perceber começamos a nos sentir exausto. Manter o equilíbrio entre o estado físico, e o estado emocional é o sonho de todo mundo, mesmo porque isto gera mais energia e nos da força para enfrentar o nosso dia a dia. Temos que conseguir reavaliar esta postura, e conseguirmos arranjar um tempinho para colocar a nosso corpo em estado mais zen, ou seja deixá-lo mais leve. Varias pessoas optam por exercícios de relaxamento como a Ioga, o Alongamento e a Meditação, várias celebridades estão aderindo a esta nova moda, para encontrara a harmonia entre o corpo e a mente que tanto almejamos. Vamos mostrar a diferença de cada uma delas. A Ioga: é a mais conhecida, e a queridinha das celebridades. De acordo com o professor de Ioga Antonio Tigre, a pratica da Ioga é capaz de trazer serenidade, força e estabilidade. A ioga trabalha muito a mente. Os movimentos da Ioga, recebem o nome de Asanas, e tem como principal atividade atuar em vários sistemas do corpo, e podem até mesmo curar ou prevenir distúrbios, entre eles: insônia, dores lombares, digestão, hérnia, etc. A Ioga teve sua origem na Medicina Ayuvérdica, na India, e era tratada como medicina preventiva, ou seja, era feito uma avaliação da condição física da pessoa, a partir dai indicado a posição que ela deveria executar. As posições da Ioga agem na mente e no corpo, vamos citar um exemplo. A Adho muka shvanasana, tem como principal atividade uma ação sedativa no organismo, regularizando o ritmo dos batimentos cardíacos e Anjali mudrá, age reduzindo o estresse e a ansiedade, além de acalmar o cérebro. Juntamente com as posições, são realizados exercícios respiratórios que são para aquietar a mente. Diz o professor que quando o corpo se aquieta, a mente se acalma.
