Dormir bem é tudo de bom não é mesmo? Mas existem algumas dicas para ajudar a você para ter uma noite de sono justa e tranqüila, após a correria do dia a dia. Quem não gosta de dar uma cochilada perfeita? Principalmente depois do almoço, quando bate aquela preguiça natural, ou de noite, quando você chega cansado do serviço, toma aquele banho e deita no sofá para esperar o jantar. Ter uma noite de sono faz com que muitas pessoas tenham um dia revigorante e que tenham forças para executar a correria sem se sentirem fracos. Só que não são todas as pessoas que conseguem ter essa noite de sono tranqüila, muitas vezes sentamos na cama e ficamos agitados e mal conseguimos pregar os olhos, deitamos na cama e pronto, a relação de contas pra pagar, o problema com os filhos, a reunião da empresa, tudo de uma só vez para tirar nosso sono. Mas como ter uma noite de sono tranqüila? A primeira dica é que você deixe todos os problemas do lado de fora da cama, ou seja, a partir do momento que você deitar para descansar, o ideal é que você não pense nos problemas, procure deixar a sua mente vazia para que o sono venha e tome conta da sua mente. O travesseiro é algo que precisa estar confortável, ele precisa estar macio e limpo. O colchão também tem que estar de acordo com o seu gosto para que você tenha o que chamamos de “sono dos deuses”.
Outra dica é que se você perceber que está demorando muito para dormir, que então você levante da cama e vá fazer outra coisa, a cama é algo especial feito para descansar, não se acostume a ir nela pra ficar deitado ou para pensar nos problemas da vida, você deve deitar quando o sono bater, e você tem que fazer isso exatamente quando o corpo pedir. Quando você for dormir, não durma com luzes acessas, deite e descanse no escuro e sem muitos ruídos, o que pode ajudar é uma música baixinha, no fundo, só para dar um clima especial, mas isso não é uma dica a ser seguida por quem não consegue dormir com barulho algum. Mas as músicas com sons naturais, ambientais, como cachoeira, natureza, etc. essas são algumas dicas simples que facilitará o relaxamento da sua mente, ajudando também ao seu corpo, sem demorar muito para dormir.
