È complicado conseguir emagrecer, como pouco, passo fome e não consigo emagrecer. A primeira coisa a fazer é procurar ajuda médica, fazer uma avaliação com um nutricionista e descobrir o que você está fazendo de errado, ou até mesmo o que tem de errado na dieta que você esta seguindo. Achar que você pode ter um problema mais sério, tipo tireóide, é uma das desculpas mais esfarrapadas que existe, pois menos de 4% das pessoas obesas tem este tipo de problema, e procurar culpado não adiantará nada, é preciso ter consciência e disciplina. Geralmente as pessoas mais gordas são mais estressadas e nervosas, o que causa retenção de liquido, alem disso outro fator que compromete e muito é a questão da genética, se na sua família todo mundo é gordo, como conseguir mudar esse fator? Existe ainda o fator da alimentação errada, este é o mais complicado, pois você precisará mudar hábitos alimentares que você cultivou durante muito tempo, deixando de comer o que você mais gosta.
As vezes sua consciência acusa a inverdade. Você acha que come pouco, mas o pouco é doce, bolo, pão, frituras, salgadinhos, carnes gordas, etc, isso é uma inverdade, pois este pouco é muito. Pouco em quantidade, mas muito em caloria, a resposta para este problema é a inversão dos valores. Coma muito em quantidade, mas com pouca caloria. Outro erro das dietas de emagrecimento é pular refeições. Não podemos pular refeições, porque nos sentiremos famintos quando fomos comer novamente, daí a fome fará com que comamos mais, ou dará a sensação que aquele alimento que comemos não nos saciou, alem do que, o nosso organismo é uma maquina muito inteligente, e se ele começar a sentir fome, e não tiver alimento para ele digerir, o organismo simplesmente começará a reter gordura para não sentir fome, por isso você não emagrece. Comer em frente a TV, também é um grande erro, pois você come a mais por não prestar atenção no seu organismo quando ele se sente saciado. Evite beber líquidos durante as refeições, tome líquidos após uma hora e beba muita água, ajudam a eliminar as toxinas.
