Cada pessoa tem seu ritmo. Uns saem da cama falantes e cheios de energia. Outros são quietos, mal humorados e demoram para estar realmente de pé e acordar com disposição e fome é sinal de saúde, alguns cuidados com alimentação ajudam a melhorar o metabolismo e equilibrar esses ritmos. Acordar com mais disposição às vezes exige um plano específico que nos permita estimular a circulação, o funcionamento da mente, tonificar um pouco a musculatura. Comece se espreguiçando estique o corpo, deixe que ele mostre o movimento que quer fazer. Este é um movimento instintivo que serve para acordar os músculos. Tire o máximo proveito dele. Respire fundo algumas vezes elevando o abdômen e depois o tórax, depois sente-se devagar. A seguir, faça um alongamento leve. Agora, use as pontas dos dedos pra dar umas palmadas suaves em toda região da nuca, ombros, tórax, faça isso no rosto também, pisque os olhos, abra e feche as mãos. Estenda os braços e faça o mesmo na região da cintura, depois na barriga, isso desperta os principais órgãos internos e faz com que seu corpo trabalhe melhor, além de aumentar a sintonia corpo, mente. Se tiver o hábito de fazer orações pela manhã, esse é o momento, se não, sente-se e concentre sua atenção na respiração, observe como você respira e exercite algumas vezes mais rápido, outras mais lenta, você vai se sentir bem mais disposto depois disso. Tome um banho rápido, morno ou frio use uma bucha vegetal pra massagear o corpo todo de baixo pra cima, ativando a circulação e acordando as células. Se tiver tempo, esse é um bom momento para um banho de energia, seguido de uma boa hidratação da pele. Vá tomar café da manhã escolha frutas, cereais integrais, iogurtes e sucos, experimente um suco de frutas com aveia ou cenoura, laranja, beterraba, simples e muito funcional fuja do tradicional pão com manteiga, só para variar e isso pode fazer que você tenha um ótimo dia com muita disposição e alegria fazendo assim que seja bom tanto para você quanto para quem esteja ao seu lado.
