Sabemos que o hábito de se alongar, deveria estar na vida de qualquer ser humano. Apesar de muitas pessoas não gostarem de fazer isso, ele é muito importante para todos nós. Mas porque? Vamos imaginar que você esteja constantemente sentindo uma enorme dor, algum específico lugar de seu corpo, bem isso pode ser consequência da falta dessa atividade. Geralmente sentimos dores, devido a tensão do dia a dia, ou até mesmo algum mau jeito, adquirido em algum momento. E dessa forma é natural que o corpo queira mandar um aviso há você, para lhe informar que algo está saindo errado, e faz isso por meio da dor. E é exatamente nesta hora que o alongamento pode ser uma ótima cura. Acredite, ele é um santo remédio quando o assunto é esse, porque permite que você tenha os músculos de seu corpo relaxados. Mas você deve estar pensando, mas como se faz esse alongamento? Bem, antes de mais nada, o primeiro alongamento do dia deve ser se esticar ainda na cama para desertar os músculos de seu corpo. Você precisa esticar tudo, até os dedos se for possível, pois isso evita que você tenha dores ao longo do dia. O que muita gente não sabe, é que levantar da cama num pulo, não faz nada bem. Se for durante o dia que a tensão já tomou conta, então é importante se exercitar com esse alongamento. Estique bem o pescoço para os lados, sendo que isso relaxa essa parte do corpo e os ombros. Para facilitar mais ainda, você poderia se apoiar em uma barra, por exemplo, e soltar o corpo para colocar a sua coluna no lugar. Essas são muitas das dicas, onde posso explicar o quão importante, o alongamento correto, é necessário em nosso dia a dia. Então comece a colocar estas em prática, e verá como se sentirá muito melhor, com o seu dia, e o seu corpo.
