Uma das coisas mais lindas e prazerosas para a própria mulher, é o momento da gestação. Essa é a hora em que ela fica bem próxima de seu bebe, que sabe que dentro dela há uma vida, e dessa forma ela fica contando os dias e os meses, pois não vê a hora de conhecer a criança, que dentro dela está sendo gerada. Mas junto dessa sensação maravilhosa há também seus devidos cuidados. Como assim? A gestação precisa de toda a atenção da mãe, pois qualquer descuido é algo que pode acontecer com o bebe. Uma das coisas necessárias a se fazer nesse período importante, é alguns exercícios. Isso deve ser feito para que você possa se manter em forma, e saiba que a saúde só depende de si mesma. É claro que agora que se tem uma vida dentro de você, as coisas mudam e bastante. Você não irá poder fazer os mesmos exercícios no qual fazia antes. Mas o que então você deverá fazer? Em primeiro lugar, é necessário a sua regularidade. Esteja sempre em dia com essas atividades, isso ajudará você a se manter em forma e de bem com a saúde, tanto sua como a do bebe. É preciso que saiba que se em alguma vez você sentir dor durante alguma atividade física, pare imediatamente. Suas costas e seus quadris, bem como a pélvis são áreas bem vulneráveis nesse período que merecem a devida atenção. O aconselhado também, é que coma pouco antes de fazer exercícios e de preferencia pelo menos uma hora antes. Beba bastante água durante essas atividades físicas e alimente-se de forma nutritiva e balanceada. Caso ao contrário, isso pode fazer mal para ambos. Se alguma vez você precisar fazer alguns exercícios que exijam que você fique deitada sobre a sua coluna por mais de um minuto, não faça! Isso lhe pode ser prejudicial. Por isso procure ficar informada nos tipos de atividades corretas para você e seu bebe. Você poderá encontrar mais informações em sites de busca na internet. Faça isso e boa sorte!
