Uma das coisas muito comuns da maioria das pessoas hoje em dia é fazer exercícios físicos, seja por questões de saúde ou por questões estéticas. Hoje em dia fazer academia exercícios físicos é tão normal quanto bom para a saúde, mesmo incentivado por médicos e especialistas. Porém, tomar alguns cuidados é necessário para que, o nosso corpo possa tolerar os exercícios feitos que podem muitas vezes sair totalmente fora de nossa rotina e costume, sendo que nem sempre as pessoas fazem da atividade física um hábito em suas vidas e, de repente começar a se exercitar pode ser uma das coisas que leva você a ter muitas dores em seu corpo. Muitas pessoas tem o péssimo costume de fazer academia e exercícios físicos sem antes sequer dar uma boa alongada no corpo, e isso, após os exercícios ou mesmo durante eles podem ser a razão para muitas dores no corpo, sendo que os músculos do corpo não foram devidamente despertados e trabalhados antes de começar a ser usados em um exercício físico. Outra coisa que se deve levar em consideração é o fato de que é importante não fazer alongamento ou qualquer exercício que exija mais daquilo que você pode ou consegue fazer. Forçar só pode piorar as coisas ao invés de melhorar, por isso não force seus limites. É necessário não abrir mão do alongamento para que o nosso corpo esteja mais bem preparado para fazer os exercícios físicos, sendo que os mesmos exigem muito de nós muitas vezes, podendo ate mesmo nos dar uma canseira fora do normal. Para conseguirmos atingir o nosso objetivo seja de emagrecer ou cuidar da saúde sem prejudicar o nosso corpo é preciso dedicar tempo antes e depois das atividades físicas para podermos fazer um alongamento visando despertar e e depois relaxar o corpo que estava se exercitando mesmo sem ter certo preparo para isso. Por isso, sempre antes de fazer um exercício dedique um certo tempo ao alongamento, e poderá ver que o seu corpo e a sua condição estão em melhores resultados, e seus exercícios tanto antes como depois de feitos, não causam tantas dores.
