Se você trabalha em frente ao computador ou fica uns minutos na televisão, já sofreu uma crise de ansiedade e vem aquela vontade de comer alguma coisa. No trabalho isso também acontece e como a opção quase sempre são os lanches calóricos, fica difícil de seguir uma dieta à risca. Para evitar excessos e manter a fome controlada durante o dia, leia algumas dicas de como lidar com a fome no trabalho. O ideal é fazer as refeições durante o dia, isso ajuda você a não sentir tanta fome. Troque os alimentos calóricos e guloseimas por alimentos mais leves e saudáveis, frutas, iogurte, biscoitos de água e sal, sucos de frutas ou chás. Os docinhos que às vezes parecem inofensivos são ricos em açúcar, gorduras etc., e quando ingeridos freqüentemente aumentam não somente o peso, mas também níveis de colesterol, triglicérides e outras doenças relacionadas à má alimentação, por isso, não abuse. Em seu trabalho consuma alimentos que sejam saudáveis, se quiser e precisar comer doces, prefira as barrinhas de cereais e saladas de frutas e troque os salgados por lanches naturais, assim você conquistará sempre bons hábitos de alimentação que darão a sensação de saciedade por maior tempo.
