Quando você faz exercícios apenas para manter a forma e a saúde e só depende de si, tudo bem, mas quando passa a fazer exercícios com um feto em seu ventre as coisas mudam muito, é preciso que se tenha cuidados e faça os exercícios de uma forma diferente, menos agressiva ou dedicada.
Para esse caso, vale a pena obter algumas dicas que podem ser de ajuda para exercícios na gravidez.
Regularidade. Faça sempre, não desista de fazer exercícios, assim você manterá a forma e a saúde.
Dores. Em caso de dor em algum lugar de seu corpo, pare imediatamente. Costas e quadris, bem como a pélvis são áreas bem vulneráveis que merecem atenção.
Dieta. Coma pouco antes de fazer exercícios e de preferência uma hora antes deles. Beba bastante água durante as atividades físicas e alimente-se de forma nutritiva e balanceada.
Tempo. Se precisar fazer um exercícios que exija que você fique deitada sobre a sua coluna por mais de um minuto, opte por não fazer, isso pode ser prejudicial.
