Ranger os dentes a noite não é uma coisa nada confortável e que proporcione uma boa noite de sono. Veja algumas dicas para amenizar esse problema e te dar uma noite de sono melhor: Aparelho. Peça ao seu dentista para fazer um aparelho para você usar a noite, embora não impeça você de ranger os dentes, minimiza o atrito causado entre eles bem como o desgaste. Relaxe o maxilar. Seus dentes só devem encostar um no outro em caso de se alimentar, senão, eles devem manter-se separados. Feche a boca e deixe-os longe um dos outros. Banho quente. Antes de ir dormir tome um banho que pode ser de ajuda para relaxar o maxilar e os músculos em geral, proporcionando mais conforto para dormir. Faça exercícios. Eles ajudam você a diminuir a tensão do dia e a ficar mais tranqüilo à noite, proporcionando que você não ranja tanto os dentes.
