Hoje em dia fazer academia exercícios físicos é tão normal quanto bom para a saúde. Porém alguns cuidados são necessários para que, o nosso corpo possa tolerar exercícios feitos que saem totalmente fora de nossa rotina é costume. Muitas pessoas costumam fazer academia e exercícios sem antes se quer dar uma alongada no corpo, e isso após exercícios ou mesmo durante eles causam muitas dores no corpo sendo que os músculos não foram devidamente despertados e trabalhados antes de começar a ser usados.
É necessário fazer alongamento para que o nosso corpo esteja mais bem preparado para fazer exercícios físicos, sendo que os mesmos exigem muito de nós muitas vezes. Para conseguirmos atingir nosso objetivo e sem prejudicar o nosso corpo é preciso dedicar tempo antes e depois para podermos fazer um alongamento visando despertar e e depois relaxar o corpo. Por isso sempre antes de fazer um exercício dedique tempo ao alongamento, e poderá ter melhores resultados em seus exercícios tanto antes como depois de feitos, não tendo tantas dores que podem resultar deles.
