o estresse que é rotina nos causa por vezes acabam com a nossa disposição e organismo, por essa razão é necessário ter técnicas em mente para podermos acabar rapidamente a situações que exijam muito de nós. Por exemplo, que estamos atolados em trabalho podemos até sentir os efeitos que se tem nosso corpo e o estresse tomando conta de nosso organismo. Quando estamos com raiva, também podemos notar que a boca seca ou então fica amarga. Como evitar que isso aconteça ou diminuir essas sensações? Por se acalmar rapidamente. Veja as dicas.
Respiração. Quando estamos muitas apressados, percebemos logo que a nossa respiração fica mais rápida, é também mais cansativa. Procurar se concentrarem respirar a maneira correta pode ajudar a diminuir os efeitos que o estresse possa fazer ao nosso organismo. Então respire com calma, profundamente.
Água. Sempre tem água com chá ao seu lado a sua disposição para que possa se acalmar em momentos de tensão de forma mais rápida.
