o alongamento é uma das coisas mais necessárias para que os músculos de nosso corpo sejam despertados e para que evitem mostrar do no corpo durante o dia ou após uma atividade física. Embora nem todas as pessoasdêem a atenção necessária quanto a esse aspecto, precisamos atentar a necessidade de nos alongar e saber como fazer isso da melhor maneira possível.
Antes de começar a fazer alongamento, é bom ir devagar. Nada de alongar demais, vai despertando os músculos e os membros do corpo aos poucos pois assim você evita possíveis dores além de também evitar mau jeito.
Há várias dicas na Internet que podem ser de ajuda para você conseguir fazer o alongamento de maneira correta, e ter um melhor resultado nos exercícios e mais disposição para passar o seu dia.
