Alguns problemas com o sono podem ser ocasionados devido a fatores psicológicos, por isso, esteja atento e confira as dicas de como amenizar esses efeitos.
Faça um balando do dia e planeje como será o dia seguinte. Mas depois de fazer isso, esqueça, tire a preocupação de área e durma bem.
Anote. Ter uma agenda com as coisas que precisa fazer anotadas é bem melhor do que ter que guardar tudo na mente e depois se estressar porque não lembra ou não conseguir dormir porque não consegue esquecer. Escreva tudo!
Tensões. Elas podem ser diminuídas se, ao invés de se preocupar com tudo você se preocupar com o que é prioridade. Por isso, selecione o que é mais importante e assim fica mais fácil saber o que fazer.
