Muitas pessoas chegam cansadas do trabalho, ou mesmo da escola, e já se deitam, e já preferem dormir, e deixar as coisas para fazer no próximo dia, mas logo que se deitam, já vem todas aquelas preocupações que passaram durante o dia, ou as que irão vir, e não conseguem dormir bem.
Então o indicado é logo que chegar em casa, tomar um banho morno, comer algo leve, e desligar TV, computador e a luz, ai sim, se deitar, pois o corpo já estará mais relaxado, pronto para ter uma bela noite de sono.
Sem esquecer de ter um travesseiro bom, adequadado para o jeito que você dorme.
