Isso foi o que uma pesquisa comprovou, eu a cada brasileiro que tem uma noite de sono, ininterrupta, de sete a oito horas, numa cama mais confortável, sem iluminação, sem barulho, acabam rendendo mais no dia seguinte de trabalho. Porque? Simples, o seu corpo está mais realizado, durante a noite renovamos diversas células do nosso organismo o que faz com que a gente tenha mais disposição no dia seguinte.
A não tem essa de sono atrasado. O sono perdido não é recuperado mais. Claro que assim que você acordar, não custará nada dar uma alongada, tomar aquele banho e comer a vontade, para que o seu organismo tenha forças para poder sobreviver a maratona do dia a dia. O que importa é as horas e a qualidade do sono, para que você esteja sempre firme e feliz, como tem que ser de dia.