É importante ter um acompanhamento com um nutricionista, pois o mesmo saberá te orientar passo a passo sobre os métodos para o ganho de peso, já que em cada pessoa funciona de forma diferente, dependendo do organismo de cada paciente. As massas são alimentos ricos em carboidratos e calorias bastante indicados para quem quer ganhar um pouco mais de peso, o consumo de proteínas também é importante mais é necessário ficar atento para que não haja excesso no consumo dos alimentos, para que futuramente não ocasione problemas renais e funções hepáticas.
Também existem outras formas de se ganhar peso, no caso academias de musculação oferecem ótimas opções e são devidamente acompanhadas por um profissional especializado, a pratica de exercícios físicos são voltados para o ganho de massa muscular, é necessário treinar diariamente e manter uma alimentação farta, não opte por suplementos ou formulas que são intituladas milagrosas, isso pode causar problemas a saúde e o ganho de massa muscular interrompido.