Viva um verão de forma saudável

uem é que não gosta de muito sol, praia, ou uma piscina? É na época do ano em que mais saímos, mais temos tempo para pensar no que queremos, e fazemos isso acontecer. O verão tem que ser vivido intensamente, e de uma forma bem mais do que saudável. Afinal, é a época onde você perde muito liquido, e tem que prestar a tenção na alimentação.

Você sabia que a água de coco repõe as energias de uma forma bem mais rápida que a água normal? Pois é, se você estiver na beira da praia, não tenha duvidas entre pedir uma água de coco. Ela hidrata a pela externa e faz com que seus sais mineras que sã perdidos, sejam recompensados.

A alimentação também deverá  ser leve e equilibrada. Ela faz com que a gente tenha mais facilidade na digestão. A ingestão de sucos, frutas, coisas leves para isso, é ótima. Alem de conter a quantidade de proteínas que precisamos nessa fase, ela é rápida absorção pelo corpo alem de ser bem mais saborosas.