Você sabia que a água de coco repõe as energias de uma forma bem mais rápida que a água normal? Pois é, se você estiver na beira da praia, não tenha duvidas entre pedir uma água de coco. Ela hidrata a pela externa e faz com que seus sais mineras que sã perdidos, sejam recompensados.
A alimentação também deverá ser leve e equilibrada. Ela faz com que a gente tenha mais facilidade na digestão. A ingestão de sucos, frutas, coisas leves para isso, é ótima. Alem de conter a quantidade de proteínas que precisamos nessa fase, ela é rápida absorção pelo corpo alem de ser bem mais saborosas.
