O que mais é recomendado quando se fala em emagrecer é dieta + exercício, porém em uma pesquisa realizada nos EUA, mostra que nada melhor que aumentar a intensidade na academia ou aumentar sua ida lá, é a boa alimentação.
A alimentação é fundamental em qualquer dieta, porém quem não mantém a alimentação balanceada durante toda dieta e após, acaba não fazendo efeito.
Os indivíduos que participaram da entrevista, mostraram que quem fazia exercícios físicos, ao final seriam as mais magras, mas isso não aconteceu, mostrando que a alimentação é determinante no emagrecimento.
Quem esta afim de emagrecer, os médicos indicam cerca de 150 minutos de exercícios aeróbicos em ritmo moderado ou 75 minutos em ritmo vigoroso, por semana, além da musculação. Mas o que os cientistas afirmam é que a alimentação é a base para as pessoas manterem o peso, ou enquanto outras voltam e engordar, por isso indicam para colocar em seu cardápio fibras, carboidratos, integrais, frutas e legumes.
