Muitas pessoas sofrem de problemas de insônia, mas porque será que isso acontece? As pessoas são diferentes e seus problemas também, não dá pra fazer uma regra geral. Geralmente elas tem problemas sérios que não a deixam dormir, ou, pode ser que travesseiros ou cama não sejam nada confortáveis.Algumas dicas podem ser dadas, mas, se a insônia ainda persistir, é hora de você procurar um médico e fazer os exames necessários.
. Procure sempre um lugar mais calmo para dormir, nada de musica.
. Esqueça os problemas a cama, é hora de pensar em você.
. Se demorar mais de 30 minutos para pegar no sono, saia da cama.
. Travesseiros devem ser trocados de seis em seis meses
. Ter uma aparência agradável esse cômodo é essencial para que você goste dele, por tanto, organização.
. procure não ficar enrolando na cama na hora que acordar, simplesmente levante.
